Порада 1 . Намагайтеся брати активну участь в оздоровленні своєї дитини. Не тільки розповідайте йому , що потрібно робити , щоб не хворіти , а й особистим прикладом показуйте корисність для здоров'я виконання правил особистої гігієни , ранкової зарядки , загартовування , правильного харчування.

Порада 2 . Навчіть дитину неухильно дотримуватися гігієнічні вимоги до чистоти тіла , білизни , одягу , житла.

Порада 3 . Привчайте дитину будувати свій день , чергуючи працю і відпочинок. Ніщо так не шкодить нервовій системі дитини , як відсутність режиму дня . Ритм життя , що передбачає заняття фізичними вправами і спортом , прогулянки та ігри на свіжому повітрі , а також повноцінне харчування і міцний сон - найкраща профілактика втоми і хвороб .

Порада 4 . Допоможіть дитині оволодіти навичками самоконтролю за здоров'ям , особливо при виконанні фізичних вправ. Для цього заведіть щоденник спостережень і записуйте разом з дитиною дані про його фізичний стан : вага ( масу тіла ), зростання , частоту пульсу , самопочуття (сон , апетит і т. д.).

Порада 5 . Навчіть дитину правильно користуватися природними оздоровчими чинниками - сонцем , повітрям і водою. Виховуйте у дитини прагнення і звичку до загартовування організму.

Порада 6 . Пам'ятайте , що в русі - життя. Займайтеся разом з дитиною спортом , більше гуляйте , грайте на свіжому повітрі. Здоровий спосіб життя , культивований в сім'ї , - запорука здоров'я дитини.

Порада 7 . Організуйте дитині правильне харчування і виховуйте позитивне ставлення до дотримання режиму харчування . Дитина повинна знати , які продукти корисні , а які шкідливі для здоров'я.

Порада 8 . Навчіть дитину елементарним правилам профілактики інфекційних захворювань: триматися подалі від тих , хто кашляє і чхає ; не користуватися чужою посудом або зубною щіткою ; не надягати взуття, головні убори інших дітей. Якщо дитина хвора сам , чхає і кашляє , він повинен знати , що треба прикривати рот і ніс маскою або хусткою , не грати з друзями , виконувати призначення лікаря.

Порада 9 . Познайомте дитини з правилами безпечної поведінки в будинку , вулиці , на відпочинку і вчіть його виконувати ці правила , щоб уникати ситуацій , небезпечних для життя.

Порада 10 . Читайте науково -популярну літературу про вікові та індивідуальні особливості розвитку дитини , про те , як навчити його зміцнювати своє здоров'я .